Pilates ou Musculação?

Pilates ou musculação? Essa é uma dúvida muito frequente para quem quer iniciar uma atividade física! Então, eu te respondo: os DOIS!!!!

O pilates garante: mobilidade, flexibilidade, tonus muscular, consciência corporal, concentração, ativação e resistência muscular. Além disso, prepara seu corpo e sua mente para a musculação, onde o trabalho é mais focado no fortalecimento, na hipertrofia, resistência e potência muscular.

Para o ganho de massa muscular é preciso carga e para aumentarmos a carga ate gerarmos hipertrofia, é preciso consciência corporal, estabilização e mobilidade das articulações envolvidas no exercício e também das articulações adjacentes.

Se você quer ter mais conhecimento sobre o assunto, procure nossos profissionais!

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